Cognitieve therapie

Cognitieve therapie Zeist

De invloed van denken

Cognitieve therapie gaat uit van de invloed van het denken op het gevoelsleven en het doen.

Wie belangrijke zaken en gebeurtenissen in zijn leven gewoonlijk vanuit een negatief standpunt beziet, wordt makkelijker angstig, somber of geïrriteerd, met allerlei negatief gedrag tot gevolg.

In cognitieve therapie onderzoeken we of die negatieve wijze van denken wel helemaal klopt en of er niet een passender manier van denken mogelijk is.

Depressieve mensen onderzoeken bijvoorbeeld of zij inderdaad mislukt zijn in het leven en of alle andere mensen hen werkelijk niet mogen of minachten. Gebaseerd op feiten leren zij hun manier van denken te corrigeren.

Bij het uitwerken van meer realistische standpunten is het vaak handig om cognitieve oefeningen te doen en huiswerkafspraken te maken.

Cognitieve gedragstherapie

De cognitieve therapie kan gecombineerd worden met gedragstherapie.

Cognitieve gedragstherapie kan zowel de manier van denken en interpreteren beïnvloeden, als de manier van doen en laten. Soms ligt de nadruk meer op denken, soms meer op doen en laten. Vaak werken we gelijktijdig aan beide aspecten.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust even contact met mij op.

Karen

Neem contact op