Gedragstherapie

Gedragstherapie Zeist

De invloed van gedrag

In gedragstherapie staat het gedrag centraal. Hoe iemand handelt bepaalt namelijk in belangrijke mate hoe iemand zich voelt.

  • Wie geneigd is om uit angst bepaalde zaken uit de weg te gaan, zal zijn angst vaak eerder versterken dan verminderen.

  • Wie niet goed weet hoe hij zijn mening het beste naar voren kan brengen, zal eerder onzeker of juist geïrriteerd worden.

  • Wie niet heeft geleerd hoe hij zich moet beheersen, zal gemakkelijk het slachtoffer worden van zijn eigen impulsiviteit.

Binnen gedragstherapie brengen we eerst het problematische gedrag en de omstandigheden waarin die voorkomen in kaart. Vervolgens help ik je om bijvoorbeeld assertiever te reageren op die omstandigheden.

Dit oefenen we eerst samen en vervolgens ga je het toepassen. Zowel het inventariseren van problematisch gedrag als het bedenken en oefenen van nieuw, beter passend gedrag doen we samen.

Cognitieve gedragstherapie

De gedragstherapie kan gecombineerd worden met cognitieve therapie.

Cognitieve gedragstherapie kan zowel de manier van denken en interpreteren beïnvloeden, als de manier van doen en laten. Soms ligt de nadruk meer op denken, soms meer op doen en laten. Vaak werken we gelijktijdig aan beide aspecten.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust even contact met mij op.

Karen

Neem contact op